Как сохранить зрение: полезные упражнения и другие советы специалистов

Большую часть информации о мире мы получаем через глаза. Ухудшение зрения, и тем более его потеря, лишает многих радостей и ограничивает самостоятельность в бытовых вопросах.

Отчего же зрение портится? Повлиять на ухудшение зрения могут разные причины:

  • наследственная предрасположенность;
  • системные заболевания, например, диабет;
  • возраст (большинство людей с нарушениями зрения старше 50 лет).

Однако этот список не будет полным, если не назвать еще один негативный фактор, который встречается все чаще, а именно: чрезмерные нагрузки на орган зрения.

О наступившем переутомлении глаз говорят следующие симптомы:

  • двоение картинки;
  • нечеткость изображения, затуманенность;
  • искажение восприятия цвета;
  • периодически возникающее «слепое» пятно;
  • боль, дискомфорт в области глаз;
  • ощущение сухости или соринки.

Вечером симптоматика выражена заметнее, так как при недостаточном или искусственном освещении глаза испытывают большую нагрузку.

Какие правила нужно выполнять, чтобы сохранить зрение?

Первое правило: не давайте глазам чрезмерно утомляться!

Если вы чувствуете, что глаза устали — сделайте гимнастику для глаз.

Эффективные и простые упражнения для снятия усталости глаз:

  • Быстро поморгать. Так улучшается приток и циркуляция крови.
  • Попеременно фокусироваться на предметах, расположенных вдали и вблизи.
  • Вращать глазными яблоками, не поворачивая головы, или чертить глазами различные геометрические фигуры (круги, квадраты, линии, зигзаги, буквы).
  • Несильно помассировать подушечками пальцев область вокруг глаз.
  • Накрыть глаза предварительно разогретыми ладонями и посидеть пару минут в темноте. Метод называется пальминг.

Главное помнить: упражнения должны выполняться систематически, каждый день и в удовольствие.

Правило второе: регулярные, не реже одного раза в год, осмотры офтальмолога.Посещайте врача даже если ничего не беспокоит.

Речь тут не о традиционной проверке остроты зрения, а о комплексной диагностике зрительной системы, когда в том числе исследуется внутренняя структура глаза, поле зрения, определяется состояние сетчатки и зрительного нерва.

Даже если вас ничего не беспокоит, стоит периодически проходить компьютерную диагностику зрения, особенно, если вы в группе риска по возрасту, наследственности или у вас сахарный диабет. Некоторые заболевания глаз коварны и начинаются бессимптомно, но от этого они не менее разрушительны. Ранняя диагностика позволит провести полноценное лечение, предотвратить прогрессирование болезни и развитие осложнений.

Сеть офтальмологических клиник «Омикрон» готова предложить свои услуги по диагностике зрения и лечению катаракты.

Справка: Клиники и диагностические центры федеральной сети «Омикрон» расположены в городах: Новокузнецк, Кемерово, Новосибирск, Ленинск-Кузнецкий, Прокопьевск, Рыбинск, Юрга, Междуреченск, Белово.

Адрес центра: г. Белово, ул. Юности, 12.

Записаться на диагностику можно уже сейчас по телефону 8-800-700-35-25 (звонок бесплатный)

0 0 vote
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомление о
guest
0 комментариев
Inline Feedbacks
View all comments

Погода